Tu débutes tout juste ? Le Guide du débutant du Kasshin Dojo réunit l'esprit du dojo, l'étiquette du tatami et tes premiers repères, en complément de ce glossaire.
Lire le Guide du débutant →Le lieu et les personnes
Qui est qui, et où l'on pratique.
- Dojo 道場
- Le lieu où l'on pratique l'Aïkido - littéralement « le lieu de la voie ».
- Sensei 先生
- L'enseignant ou l'enseignante, celui ou celle qui transmet la pratique.
- Sempai 先輩
- Un pratiquant plus expérimenté que soi, qui aide souvent les débutants sur le tatami.
- Kohai 後輩
- Un pratiquant plus récent que soi - chacun est le sempai de quelqu'un et le kohai d'un autre.
- Uke 受け
- Celui ou celle qui attaque et reçoit la technique, puis chute ou se trouve sous contrôle.
- Tori 取り
- Celui ou celle qui exécute la technique en réponse à l'attaque d'Uke (aussi appelé « Nage »).
L'étiquette du dojo
Les petits rituels qui structurent chaque cours.
- Rei 礼
- Le salut, geste de respect envers le dojo, l'enseignant et les partenaires.
- Seiza 正座
- La position assise traditionnelle, sur les genoux, utilisée pour le salut en début et fin de cours.
- Tatami 畳
- Le tapis sur lequel se pratique l'Aïkido, qui amortit les chutes.
- Randori 乱取り
- Une pratique libre où l'on répond à plusieurs attaques, parfois de plusieurs partenaires successifs.
Techniques et principes
Le cœur du mouvement en Aïkido.
- Ukemi 受け身
- L'art de chuter et de rouler en sécurité - une compétence fondamentale, travaillée dès les premiers cours.Voir les ukemi dans l'Atlas →
- Kata 型
- Une forme codifiée, une séquence de mouvements répétée pour en assimiler les principes.
- Waza 技
- Une technique - le nom générique de tout mouvement d'Aïkido (projection, contrôle...).Parcourir toutes les techniques dans l'Atlas →
- Irimi 入身
- Un déplacement d'entrée, vers l'intérieur du mouvement de l'attaque plutôt que de la fuir.
- Tenkan 転換
- Un pivot circulaire qui redirige la force de l'attaque plutôt que de s'y opposer frontalement.
- Kamae 構え
- La posture ou garde de base, point de départ stable et mobile à la fois.
- Shisei 姿勢
- La posture générale du corps : dos droit, épaules relâchées, centre de gravité stable - la base silencieuse de tout mouvement juste.
- Ma-ai 間合い
- La distance juste entre les partenaires - ni trop près, ni trop loin pour agir efficacement.
- Kokyu 呼吸
- Littéralement « souffle » - la coordination du mouvement avec la respiration et l'énergie du corps.Voir les kokyu nage dans l'Atlas →
- Shomen / Yokomen 正面・横面
- Deux attaques de base frappées avec le tranchant de la main : de face (shomen) ou de côté (yokomen).
- Omote / Ura 表・裏
- Les deux faces d'une même technique : Omote est la face visible et directe, Ura la face cachée ou l'absorption du mouvement.
- Atemi 当て身
- Un geste vers un point vital, utilisé non pas pour blesser mais pour créer une réaction ou un déséquilibre chez le partenaire.
- Tai Sabaki 体捌き
- L'art du déplacement : esquiver pour mieux s'harmoniser avec le mouvement de l'autre plutôt que de s'y opposer.
- Aïki-Taïso 合気体操
- Les exercices de préparation physique et énergétique qui éveillent le corps avant la pratique.
Envie de voir ces principes en mouvement ? L'Atlas interactif des techniques du Kasshin Dojo propose une fiche par technique avec vidéo de démonstration ciblée, décomposition en étapes et erreurs fréquentes.
Explorer l'Atlas des techniques →Tenue et matériel
Ce que l'on porte et ce que l'on utilise sur le tatami.
- Keikogi 稽古着
- La tenue d'entraînement, souvent appelée simplement « gi ». Pas besoin d'en avoir un pour ton premier cours.
- Hakama 袴
- Le pantalon large et plissé porté par-dessus le keikogi, traditionnellement à partir d'un certain niveau.
- Obi 帯
- La ceinture qui ferme le keikogi.
- Bokken, Jo, Tanto 木剣・杖・短刀
- Les armes en bois utilisées à l'entraînement : sabre (bokken), bâton (jo) et couteau (tanto).Voir le travail des armes dans l'Atlas →
- Iaï 居合
- L'art de dégainer le sabre et de couper dans un même mouvement fluide.Voir le travail des armes dans l'Atlas →
Pour aller plus loin
Les grands mots qui donnent son sens à la pratique.
- Budo 武道
- « La voie martiale » - la famille des arts martiaux japonais dont l'Aïkido fait partie.
- Ki 気
- L'énergie ou le souffle vital, concept central dans le nom même « Ai-Ki-Do ».
- Zen 禅
- La recherche de présence totale, ici et maintenant - une philosophie de paix et d'accomplissement de soi.
- Aïkido 合気道
- « La voie de l'harmonie des énergies » - un art martial non-compétitif fondé par Morihei Ueshiba.
- Aikikai 合気会
- L'organisation internationale de référence de l'Aïkido, fondée par la famille Ueshiba.
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