« Si je viens seulement une fois par semaine, est-ce que cela vaut la peine ? »
La question revient souvent, et ma réponse est claire : oui.
Un cours par semaine suffit pour progresser
À ce rythme, on ne progresse sans doute pas aussi vite qu’une personne qui s’entraîne trois fois par semaine, mais on progresse bien assez pour développer, semaine après semaine, ce qui constitue le socle de la pratique :
- les bases techniques ;
- les déplacements ;
- l’équilibre ;
- la coordination ;
- la compréhension de l’aïkido.
La régularité compte davantage que l’intensité
Si je ne devais garder qu’une idée de cette page, ce serait sans doute celle-ci.
Je préfère quelqu’un qui vient chaque semaine pendant cinq ans à quelqu’un qui s’entraîne trois fois par semaine pendant deux mois puis disparaît.
L’aïkido se construit par sédimentation : les automatismes se déposent lentement, séance après séance, et c’est pourquoi un rythme soutenable, que l’on parvient à tenir sur la durée, produit bien davantage qu’un démarrage intense qui finit par s’épuiser.
Y a-t-il un minimum ?
À mes yeux, le minimum raisonnable est effectivement un cours par semaine.
En dessous de ce rythme, il devient difficile de construire une progression cohérente, non pas parce que l’on serait incapable d’apprendre, mais parce que les intervalles deviennent trop longs pour installer certains automatismes : on passe alors le début de chaque séance à retrouver ce que l’on avait acquis la fois précédente.
Et si la vie s’en mêle ?
Si vous traversez une période compliquée et que vous venez moins souvent pendant quelques semaines, voire quelques mois, ce n’est évidemment pas un problème.
Tout le monde a une vie professionnelle, familiale ou académique, et un creux dans l’assiduité, loin de remettre en cause une pratique, en fait partie.
Ce que nous cherchons ici, c’est moins la performance qu’une pratique durable, que l’on puisse poursuivre au fil des années.
Concrètement, quand ?
Les cours ont lieu le mardi et le jeudi, de 20h30 à 22h00, à Soignies. Venir une fois par semaine revient donc à choisir celui des deux soirs qui s’accorde le mieux avec vos contraintes.
Rien ne vous empêche de venir aux deux lorsque votre semaine le permet, ni de revenir à un seul lorsqu’elle se complique.
Commencer sans s’engager
Pour savoir si ce rythme vous convient, le plus simple reste encore de venir voir sur le tatami, d’autant que la première séance est gratuite et sans engagement.
Pour aller plus loin : le parcours pour débuter et l’atlas des techniques, qui permet de suivre sa progression.
