« Si je viens seulement une fois par semaine, est-ce que cela vaut la peine ? »
La question revient souvent, et ma réponse est claire : oui.
Un cours par semaine suffit pour progresser
Peut-être pas aussi vite qu’une personne qui s’entraîne trois fois par semaine. Mais suffisamment pour développer réellement :
- les bases techniques ;
- les déplacements ;
- l’équilibre ;
- la coordination ;
- la compréhension de l’aïkido.
Ce qui compte n’est pas l’intensité, c’est la régularité
C’est probablement le point le plus important de cette page.
Je préfère quelqu’un qui vient chaque semaine pendant cinq ans à quelqu’un qui s’entraîne trois fois par semaine pendant deux mois puis disparaît.
L’aïkido se construit par sédimentation. Les automatismes se déposent lentement, séance après séance. Un rythme soutenable que l’on tient longtemps produit infiniment plus qu’un démarrage intense qui s’épuise.
Y a-t-il un minimum ?
À mes yeux, le minimum raisonnable est effectivement un cours par semaine.
En dessous, il devient difficile de construire une progression cohérente. Non pas parce que l’on serait incapable d’apprendre, mais parce que les intervalles deviennent trop longs pour installer certains automatismes : on passe le début de chaque séance à retrouver ce que l’on avait acquis.
Et si la vie s’en mêle ?
Si vous traversez une période compliquée et venez moins souvent pendant quelques semaines ou quelques mois, ce n’est évidemment pas un problème.
Nous avons tous une vie professionnelle, familiale ou académique. Un creux ne remet pas en cause une pratique — il en fait partie.
L’objectif n’est pas la performance. L’objectif est de construire une pratique durable.
Concrètement, quand ?
Les cours ont lieu le mardi et le jeudi, de 20h30 à 22h00, à Soignies. Venir une fois par semaine signifie donc choisir l’un des deux soirs — celui qui s’accorde le mieux avec vos contraintes.
Rien ne vous empêche de venir aux deux lorsque votre semaine le permet, ni de revenir à un seul lorsqu’elle se complique.
Commencer sans s’engager
La meilleure façon de savoir si le rythme vous convient reste de venir voir. La première séance est gratuite et sans engagement.
Pour aller plus loin : le parcours pour débuter et l’atlas des techniques, qui permet de suivre sa progression.
